Razões para incluir mais frutas no seu dia-a-dia

As frutas fornecem muitos benefícios à saúde, pois elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras, além de possuir bastante ações preventivas para a nossa saúde, com isso, pessoas que comem mais frutas e legumes como parte de uma dieta saudável em geral, tem menos riscos de contrair algumas doenças crônicas.

 

Trago algumas razões para você incluir mais frutas no seu dia-a-dia.

 

As cerejas ajudam a acalmar o sistema nervoso.

As uvas contêm Resveratrol, um agente anti-envelhecimento.

Os pêssegos são ricos em Cálcio, Fluoreto e Ferro.

 

As maçãs ajudam o processo digestivo e protegem o organismo.

A melancia contém Citrulina, que controla o ritmo cardíaco.

A laranja ajuda a prevenir gripes e constipações.

Os morangos contêm Pectina, que baixa o mau colesterol.

A banana fornece energia e previne cãibra.

 

O abacaxi previne a artrite.

 

O Kiwi é rico em Ácido Fólico, que acelera a cicatrização.

 

 

O mirtilo protege o coração.

 

A manga previne o avanço de células cancerígenas.